Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете
Мы вконтакте
Пн-Пт: 9-19, Сб: 10-18
Вс: 12-18
Отзывы и предложения+7 (495) 107-00-05
+7 (499) 130-02-66
Категория:   Производитель:  
Оформить заказ
Категории
Производители

Спортивное питание

Увеличь мышечную массу

1. Получайте с пищей достаточно углеводов и белков 

Безусловно, исключительное внимание должно быть уделено питанию. Питание является практически основным слагаемым успеха при наборе мышечной массы. Каким бы странным это не показалось, но основное внимание нужно уделить углеводам. Дело в том, что любая тренировка с отягощениями приводит к снижению запасов гликогена в мышечных волокнах. Эти запасы конечно восстановятся, но потребуется на это 40-48 часов. У нас же время ограничено, поэтому после каждой тренировки необходимо применять значительное количество углеводов, в том числе и простых. Недостаточное потребление белка так же приводит к разрушению мышечной ткани и уменьшению её объёма, замедлению процесса восстановления, ослаблению иммунной системы, Для этих целей, на наш взгляд, оптимально подходит углеводо- белковая смесь (гейнер) Up Your MASS компании "MHP", которая содержит в себе как углеводы, так и белок в оптимальном процентном соотношении для приёма до и после тренировок. В современном темпе жизни легко может случиться, что у вас просто нет возможности вовремя принять углеводо-белковые коктейли, здесь вам помогут спортивные батончики.

2. Потребляйте достаточное количество высококачественного белка.

Чтобы быстрее нарастить мышечную массу вам просто необходимо увеличить время в течении которого в ваши мышцы будут поступать необходимые вещества, особенно в ночное время, так как рост мышц преимущественно происходит во сне. Справится с этой задачей вам поможет продукт фирмы "BSN" Syntha-6, в состав которого входит казеиновый белок, который нередко называют «ночной белок». Усвоение казеинового белка идёт в 2 раза медленнее, чем сывороточного, что поможет избежать "белкового голодания" в течении ночи.

3. Снабжайте свой организм необходимым объёмом питательных веществ для достижения максимальных результатов и интенсивных тренировок.

Не советуем принимать пищу непосредственно перед тренировкой, так как на
её переваривание тратится большое количество энергии, которая нам пригодится в процессе самой тренировки. Куда более правильным решение будет принять ВСАА (например, BCAA 1000 от компании Optimum nutrition) за 25-30минут до тренировки. BCAA - соединение трёх аминокислот, которые человеческий организм вырабатывать не в состоянии. BCAA активно участвует в процессе их роста и не даёт мышцам разрушаться во время тренировки. Повседневные заботы, стресс и тренировки приводят к расщеплению мышц на топливо, уменьши этот эффект, принимая аминокислоты ( такие как Superior Amino 2222 Tabs компании "Optimum nutrition")
4. Обеспечь нормальный синтез протеина в мышцах.
Для нормального синтеза протеина в мышцах  твоему организму необходим глютамин для нормального синтеза протеина в мышцах. Действие глютамина, способствующее наращиванию мускулатуры, основано, кроме того, и на гидратации клеток или клеточного объема отдельных мышечных клеток. Глютамин увеличивает уровень гормона роста, который является основным гормоном гипофиза и важнейшим фактором при наращивании мускулатуры. Гормона роста принимает активное участие в развитии и поддержании бедной жирами мышечной ткани и одновременном сжигании жира. Обеспечить организм необходимым количеством глютамина тебе поможет Glutamine powder от компании "Optimum nutrition".
Логин:
Пароль:
Забыли пароль?
  • Протеиновые снеки
  • Протеины
  • Гейнеры
  • BCAA
  • Жиросжигатели
  • Креатин
  • L-карнитин
  • Аксессуары
  • Аминокислотные комплексы
  • Аминокислоты отдельные
  • Анаболические комплексы
  • Антиоксиданты
  • Блинная смесь
  • Витаминно-минеральные комплексы
  • Витамины и минералы отдельные
  • Глютамин
  • Джем
  • Добавки для суставов и связок
  • Журналы
  • ЗМА (ZMA)
  • Изотоники
  • КЛА (CLA)
  • Косметика
  • Коэнзим Q10
  • Мелатонин
  • Оксид азота (NO)
  • Омега 3
  • Подарочные сертификаты
  • Предтренировочные
  • Соусы
  • Специальные добавки
  • Спортивные батончики
  • Углеводы
  • Шейкеры, таблетницы
  • Энергетические добавки
  •   


    © PitProfi.ru
    Магазин спортивного питания, 2011–2016